brak postepow

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

[...] z dietą. I ide planem ronniego (pierwszy rok treningów) 1.Przede wszystkim mocna bolesność mięśniowa(DOMS),która utrzymuje się bardzo długo.Oprócz tego można wymienić m.in-brak postępów(siłowych/masowych) czy nawet lekki spadek obwodów. Takie symptomy są już niepokojące,i świadczą o tym iż nasz plan wymaga poprawek(zmniejszenie [...]

kto wie czy nie ciekawszy bylby temat , choc moze bardzo teoretyczny a wrecz moze abstrakcyjny, mianowicie poruszane juz prztrenowanie a brak postepow, jednum slowekm stagnacja, z podejrzeniem tegoz prztrenowania, bo choc przetrenowanie w znaczeniu o ktorym mowa nie jest takie powszechne to powszechna jest stagnacja przy ciezkich i dobrze [...]

[...] 6 x 2x(12 kg)+8 x 2x(6,5 kg) A. skos mam słaby, mogłem walczyć o jeszcze jedno powtórzenie ale dziś robiłem zapoznawczo. Nigdy nie miałem tylu kilo na skosie B. na styk. brak postępów :/ C. ok. wiosło bardziej izolatorsko, bez odkładania sztangi na ziemię co powtórzenie. Unoszenie bokiem bardzo ciężko. Chyba będę robił pierwsze dwie serie po [...]

...no, pewnie po siedamdziesiątce jest juz totalnie zajechany więc pewniestąd te objawy... ogolny brak postępów/jesli każdy trening wygląda tak samo/, no i ta "nagla smerć" mięsni...

Trening Siady 10x20kg, 10x60kg, 10x100kg, 6x120kg, 8x130kg WL 10x20kg, 10x50kg, 6x70kg, 5x80kg, 8x90kg, 8x90kg Dipsy x8 (+15kg), x6(+15kg) Push Press 10x20kg, 10x40kg, 6x65kg, 5x65kg Podciaganie sie x11, x9, x7, x5 Uginanie ramion ze sztangielkami 10x20kg, 10x20kg Komentarz 1. Brak postepow, tutaj chyba tez bede musial zjechac z ciezarami. 2. [...]

[...] urośniesz trochę szybciej. Warto się zastanowić czy nie szkoda wydać co roku kilku tysięcy złotych po to by w kablu poszło 4 cm zamiast 2. Suplementy to nie remedium na brak postępów. Nie wiem czy śmiać się czy płakać gdy słyszę świerzaki kupują od kolegi gainera i się pytają ile po tym pójdzie albo ile mu poszło. Polecam frytki i colę - [...]

[...] to nie tylko jednak sylwetka i jej dopracowanie ale również umiejętność pokazania się na scenie i zademonstrowania kobiecej sportowej sylwetki. I tu po raz kolejny widzę brak postępów i pracy np. poprzez oglądanie czołówki z filmików na zawodach. Jeśli sama nie będziesz trenowała tego przed lustrem na podstawie tego co już pokazaliśmy i tego [...]

[...] straty. Ogólnie rzecz biorąc widzę u ciebie ogromny zapał do treningów-z jednej strony to bardzo pozytywna rzecz, z drugiej...pamiętaj, że czasem to właśnie przyprawia nas o brak postepów-kiedy rpzeginamy w druga strone i mamy tyle chęci i energii, że trenujemy nawet za dużo.Tak tylko ostrzegam, choć wiadomo, że każdy jest inny, a nuż ty nalezysz [...]

[...] efekty byly naprawde dobre. Teraz jednak zamiast progresu widze spadek. Co gorsza wiem ze nie wynika on z przetrenowania, specialnie nawet robilem tygodniowa przerwe widzac brak postepow. Po czasie pomyslalem ze moze to wynikac tego ze podnosze za malo na serie, tu tez jednak sie myslilem . Powoli trace chec do cwiczen, bo zamiast rozwijac sie , [...]

Nie, to ze przeszedłem, to niz oznacza ze już ich nie mam %-) -Obecnie siłka w piwnicy (wcześniej na poddaszu) brak ogrzewania, ale nie ma tragedii -Brak postępów, a jak jakieś są to i tak nie takie jak by się chciało ;-) -Czasowe braki motywacji, spowodowane tym wyżej %-) ale za dużo czasu zmarnowałem przez długie przerwy od siłki, więc łatwo [...]

[...] cholesterol wysoki , TSH tez delikatnie ponad normę , testosteron przy dolnej granicy do tego prolaktyna wywalona do górnej granicy co by mogło tłumaczyć mój całkowity brak postępów siłowych ( choć nie wiem nie znam się na tym ) i troche mnie to zniechęciło bo na zawodach ważyłem najwiecej jak do tej pory 76kg wyłem wypoczety , treningi [...]

co znaczy, że przestał działać? ja Ci odpowiem, Twój trening nigdy nie przyniesie korzyści jak nie będziesz jadł. Diety brak = postępów brak

jezeli trenujesz zbyt czesto i ze zbyt duza intensywnoscia przetrenujesz sie, brak czasu na regeneracjie miesni spowoduje brak postepow i mozliwe zle samopoczucie. Jezeli jestes poczatkujacym to radze zaczac od FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj, uloz plan, wklej, a my poprawimy

[...] wypowiedzi ktore serwujesz w tematach-pojdziesz sobie na zielona trawke-moze wtedy zaczniesz lepiej uzywac mozgu) wracamy do tematu. pila1990 przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html juz? to teraz powinienes [...]

kylo na poczatek przeczytaj pare moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html to [...]

[...] choć dwa ostatnie powtórzenia w ostatniej serii już ciężko Wyciskanie sztangi z klatki stojąc - 2x10(50kg) Poszło nieźle, choć ostatnie powtórzenie to już walka. Martwi brak postępów. Ale nie ważne, może kiedyś przyjdzie BEZ BRZUCHA, NIE BYŁO CZASU DODATKOWO Hack przysiady - 5x5(100kg) Zdecydowanie najbardziej czułem ze wszystkich [...]

Nooo koleżanko, takie spadki przy szalejącej niedoczynności @@-) A pomyślałaś o naszym morale?? Na co teraz będziemy zwalać brak postępów? :-D

[...] kolacje (przenioslem je na sniadanie) i nawet daje odrobine do przed i potreningowych. Dodatkowo nieco mocniej podciolem kalorie i od razu waga ruszyla w dol. Na razie trzymaj sie tego co ustaliles, gdyby nadal byl brak postepow to sprobuj diete zmodyfikowac, a po 2-3 miesiacach redukcji zrob sobie 2 tygodnie przerwy od diety i treningu silowego.